pomidory z puszki

Dzisiejsza miska:(chociaż data nie ta;-)) 1700 kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d530c613cee408a93b7668db4bafabd.png Do tego marchewka surowa z chrzanem,pomidory z puszki i suszone, Czy ktoś tu zerknie i pomoże w sprawie treningu? Na razie może będę kontynuować trening z piłką dla średniozaaw. z małym obciążeniem(4kg)-tylko czyto coś da?Bo [...]

[...] 2 lyzki mielonych migdalow uprazone przyprawy: 1 lyzeczka kminku, 1 lyzeczka ziaren kolendry Skladniki z przepisu miksuje w blenderze ( daje zamiast przecieru pomidorowego pomidory z puszki) a na patelnie daje olej kokosowy, cebule (dosc sporo bo lubie) i jak sie zeszkli to wlewam zawartosc blendera. Mieszam i po kilku minutach daje piers [...]

[...] dietetyczna i smaczna. Jak? Zastąpiłem ser płatkami z brazylii z jakiejś rośliny(nie pamietam nazwy) a jako mięso dałem - mięso mielone i troszkę pokrojonej kiełbasy + pomidory z puszki. ;-) Trening: 1. Przysiady 4 serie max. 2. Podciąganie na drążku 3(tylko dziś bo coś w kostce mi przytyknęło) serie max. 3. Pompki klasyczne 4 serie max 4. [...]

[...] dietetyczna i smaczna. Jak? Zastąpiłem ser płatkami z brazylii z jakiejś rośliny(nie pamietam nazwy) a jako mięso dałem - mięso mielone i troszkę pokrojonej kiełbasy + pomidory z puszki. " Co do filmiku jest na bodajże 7 czy 8 stronie. Za jakiś tydzien dodam kolejny i będzie widać progress. Dzięki za komentarz. @edit dokładnie na 6 stronie. [...]

[...] z maslem......kierva zeby dieta az tak na mnie rzutowala ze mnie biale pieczywo w snach przesladuje ...to juz przesada....moi znajomi nazwali to choroba%-) Miska: warzywa:pomidory z puszki,cebula,szpinak suple:omega3,wiesiolek,wit.C+cynk,cynamon,chia seeds napoje:woda, zielona herbata z opuncj figowa,zielona herb. z [...]

wymyśliłam mniej więcej 'menu' w ciągu dnia 4 wiejskie z dodatkami, makaron ciemny + pomidory z puszki + tuńczyk (ew makaron + szpinak), około 6 jajek - wrzucę potem dokładne wyliczenia, ale jak liczyłam na sucho na kartce to mniej więcej by wyszło z kcal i białkiem. Interesuje mnie czy składniki są ok? Szczególnie ten makaron :D Przeglądałm [...]

[...] żarcie było ok. Rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45c3fa544474c04aabd8a5aff14eb2c.png Oraz makaron razowy + sos. Dzisiaj sosik zrobiłem sam w prosty sposób a mianowicie pomidory z puszki, sól, pieprz, oregano i do blendera i gotowe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e72ac2c8c5545c594ab0a5a013910da.JPG Filmik z dzisiejszego treningu: [...]

[...] za off, ale co tam masz dobrego na tych kilku zdjęciach gdzie jest ten sam posiłek? bo wygląda smacznie :) Powiedzmy, że Risotto. Oprócz składników wymienionych w zrzucie z diety, dałem tam pomidory z puszki, czosnek, paprykę ostrą, słodką, pieprz ziołowy i chyba tyle. Mięso wcześniej ugotowałem z wegetą, ale zdrową, bez glutaminianów sodów itp.

Z imbirem trzeba uważać bo kiedys przedobrzyłem. Mój ulubiony i szybki, jesli nie mamy w danym dniu z nikim kontaktu, jogurt naturalny i czosnek + zioła. Trochę cebulki zeszklić na patelni dodać pomidory z puszki poddusić z 5-10 minut i potem zblendować.

[...] taki z kostki). Po kilku minutach pulpeciki jako pulpeciki będą gotowe. Jeśli jesteś na redukcji to nie polecam robić sosu (gdybyś nie był to do owego bulionu możesz dodać pomidory z puszki/koncentrat pomidorowy, doprawić wszystko i zagęścić). Możesz podać pulpeciki wraz z pieczonymi ziemniakami/batatami. PS. Po uformowaniu pulpeciki możesz [...]

[...] DNT bez rozciągania, bez jogi, bez ćwiczeń. Ale jutro uda mi się zrobić trening klatki :) //Dieta Suple: witC,witD, kwas foliowy, wapń Napoje: woda mineralna, mięta Warzywa: pomidory z puszki, papryka, cukinuia, cebula, brokuły, czosnek, por, brokuł Miska: 1. placki z owocami, śmietaną, cynamonem. 2. soczewica z porem 3. i 4. Kasza z mięchem 5. [...]

Dzień jak co dzień - 17.04.2013 Wolne od uczelni, pogoda niestety się skitrała, więc tylko trening siłowy bez wycieczki rowerowej. Filmiki się montują. Trening Plecy, przedramiona 1. Podciąganie (+negatywy) - 8+4 | 4+8 | 2+10 - 8 w serii to mój nowy rekord, oczywiście wspomagane lekkim zarzuceniem nóg, bo inaczej ciężko 2. Wiosłowanie sztangielką [...]

Z piekarnika jest jeszcze lepsza :D Ale na patelni jest znacznie szybciej. Podlewam wodą i duszę pod przykrywką. Farsz cebulka z pieczarkami na maśle + ryż + mielona pierś :) Sos; Pomidory z puszki, czosnek zielona pietruszka, chili Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-04-17 22:03:49

[...] :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier pomidorowy, pozniej zapite miarka Whey C-6 :) 3. 80g ryzu brazowego + 225g piersi z kurczaka + warzywa [...]

[...] Czysta, nieliczona (waga nadal popsuta), raczej przekroczona. 1) i 2) kasza gryczana prażona, jajka, ogórek kiszony, pimidor. 3) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki. Trening 4) twaróg półtłusty, jajko, mąka jaglana i kukurydziana, trochę mleka, migdały, jogurt grecki, śliwki = wszystko upieczone. Napoje: woda ok 3l, [...]

Bieżnia 45min Wołowina, makaron, czerwona fasola, pomidory z puszki, warzywa Łosoś wędzony, migdały 5 jaj na twardo Na jutro sobie strogonowa zrobiłem z 400g wołowiny, a dzisiaj łosoś z sosem musztardowo-pomarańczowym, mniam :) Większość wyników bardzo mnie zadowoliła, tylko jakaś bakteria w żołądku, muszę iść na gastroskopię i to wyleczyć bo [...]

[...] brak, zapomniałam o tym 8-) Warzywa: do śniadania - pomidor, do obiadu - wczoraj ogórek kiszony, dziś papryka czerwona, do lunchu - cukinia, pomidor, czosnek do soczewicy - pomidory z puszki, cukinia, cebula, czosnek Muszę zwrócić większą uwagę na technikę, bo z treningiem B nie czuję się zbyt pewnie @@-) [...]

[...] Wtorek 26.11. DNT dostarczono 1831 kcal b: 127 g (28%) ww: 9 g (2%) tł: 144 g (70%) Warzywa - ogórek kiszony, kalafior, pomidory z puszki. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2-3l. - twaróg + śmietana, - łopatka wieprzowa pieczona, - schab [...]

[...] sąsiadów %-) a nie miałam żadnego warzywa pod ręką. Suple tak jak wcześniej Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), Wit.D (skończyła sie wczoraj), selen 100 Warzywa: rzodkiewki, pomidory z puszki, marchew surowa Napoje: Kawa rozpuszczalna, herbaty, woda min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2ddc1f46b7b4647be4ca88f1a335b88.png [...]

[...] migdały :-D Poza miską suple jak zawsze: Mg+B6, Tran, Wit. C (dużo), selen 100, Płyny: woda, kawa rozpuszczalna z wliczonym mlekiem i śmietanką, herbaty. Warzywa: jedynie pomidory z puszki #-P muszę dziś dokupić. A dziś tłusty czwartek @-| Babci pączki będą krzyczeć zjedz mnie |-) ale będę twarda nie mientka! A co! /-)_ %-) [...]